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摘要:面对失眠困扰,现代解决方案为你提供全面解答。想要快速入睡,首先尝试调整睡眠环境,保持安静、舒适和黑暗。建立规律的睡眠习惯,固定入睡和起床时间。放松身心也很重要,可以尝试深呼吸、冥想或轻度运动等方法。如失眠持续,...